Awas, Migren Bisa Memicu Stroke !

Awas, waspadai. Ternyata migren itu bisa merusak sel-sel otak dan mengundang stroke !

Migren atau yang biasa dikenal sebagai sakit kepala sebelah, merupakan salah satu penyakit yang paling banyak dikeluhkan di masyarakat. Tidak di desa, tidak di kota, tidak pada laki-laki, juga tidak pada perempuan. Migren telah banyak dikeluhkan oleh berbagai kalangan. Meskipun demikian, hasil penelitian menunjukan bahwa wanita jauh tiga kali lebih sering terkena migren daripada pria, antara lain karena fluktuasi hormon pada wanita.

Migren adalah kondisi neurologis yang disebabkan oleh gangguan pembuluh darah karena adanya perubahan serotonin. Migren juga meski dirasakan di sebelah sisi kepala, terkadang nyerinya bisa berpindah atau bahkan mengenai kedua sisi sekaligus.

Serangan migran tidak jarang datang secara tiba-tiba dan menyiksa, satu sisi kepala terasa nyeri hebat dengan denyutan di pelipus yang datang secara berkala, berdenyut seperti dipukul, ditarik-tarik, dan bahkan pada umumnya lebih sensitif terhadap cahaya, suara dan bau-bauan. Biasanya keluhan ini disertai dengan gangguan saluran cerna seperti mual dan muntah.

Satu hal yang sangat penting diperhatikan bahwa setiap penderita migren mengalami gejala yang berbeda dan memiliki berbagai pemicu untuk migren mereka, itulah sebabnya mengapa migren sering sulit diobati.

GEJALA
Gejala migren dapat dilihat dari tipe migrennya itu sendiri.
1. Migren Biasa : gejalanya nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala dengan intensitas sedang hingga berat.
2. Migran Klasik : gejalanya gangguan penglihatan (seperti melihat garis bergelombang, cahaya terang, bintik gelap, atau tidak dapat melihat benda dengan jelas).
3. Migren Haid : dirasakan sebelum atau setelah haid.
4. Migren Komplikasi. Gejalanya sering disertai gangguan sistem saraf, seperti mati rasa pada kulit dan geli, kesulitan dalam berbicara atau mengerti pembicaraan, atau tidak mampu menggerakkan tangan dan kaki.

DAMPAK
1. Mengganggu aktivitas dan produktivitas kerja
2. Bisa membuat sel-sel otak rusak karena sel-sel otak menggembung dan kurang oksigen.
3. Penderita migraine memiliki resiko lebih tinggi yaitu dua kali lebih mungkin mengalami stroke dibandingkan dengan orang yang tidak menderita sakit kepala sebelah.

PENYEBAB
Penyebab migren sebenarnya belumlah diketahui dengan pasti. Namun diperkirakan karena adanya hiperaktivitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (luka radang).

Berikut berbagai kemungkinan penyebab migren :
1. Perubahan cuaca mendadak
2. Dataran tinggi
3. Gula darah rendah.
4. Kegemukan. Orang yang gemuk, berisiko 35 s/d 80% memiliki kemungkinan sakit kepala lebih sering.
5. Kepribadian. Orang yang mabuk kekuasaan, pendiam, pemarah, dan obsesif membuat Anda lebih mudah terkena migren.
6. Orgasme yang berlebihan atau timbul akibat kerja keras (yang juga sering dialami oleh pelari dan atlet angkat beban).
7. Terlalu banyak tidur atau kekurangan tidur
8. Dehidrasi
9. Melewatkan waktu makan
10. Makanan & minuman tertentu dapat memicu terjadinya migren. Seperti Cokelat, tiramin (sebuah kimia yang ditemukan pada keju, anggur, bir, sosis kering dan acar/asinan), nitrit, alkohol, anggur merah (wine), MSG (monosodium glutamat), coklat dan keju, kopi dan makanan yang terlalu banyak menangandung kafein, dan pemanis buatan Aspartam
11. Kurang bergerak
12. Polusi
13. Obat-obatan seperti obat sakit kepala yang digunakan selama periode waktu yang lama, terapi penggantian hormon atau kontrasepsi oral, obat anti hamil, dan obat-obatan yang digunakan untuk melebarkan pembuluh darah. Pecandu narkoba pun seringkali mengalami migren bila tidak mengkomsumsi narkoba.
14. Fluktuasi hormon wanita. Saat hamil, wanita pun bisa terkena migren. Namun sebagian besar wanita yang mengalami serangan rutin migren, mengatakan bahwa mereka mengalami migren tepat sebelum atau sesudah haid / periode bulanan mereka. Hasil penelitian menemukan bahwa tingkat penurunan hormon estrogen pada wanita dapat menyebabkan migren. Wanita yang akan mengalami menopause dan memiliki kadar estrogen yang rendah mungkin akan mengalami sakit kepala yang cukup parah.
15. Genetik. Diduga adanya kaitan yang erat antara genetik dengan terjadinya migren. Sebagian besar penderita migren mempunyai riwayat keluarga yang juga mengalami migren.
16. Penyebab Sensorik penglihatan atau pun indera penciuman. Seperti lampu yang sangat terang atau berkedip-kedip, sinar matahari atau sinar lampu yang kuat, bau menyengat dari parfum, bau cat, asap, dan buah jeruk.

SOLUSI
1. Dapatkan berat tubuh yang seimbang.
2. Banyak bersosialiasasi dan bersilaturahmi, karena ini akan mereleksasi syaraf anda.
3. Miliki dan berkomitmenlah untuk memiliki jadwal olahraga yang teratur.
Coba lakukan latihan kardio setidaknya 20-30 menit per hari, 5 hari seminggu. Hal ini baik untuk mengurangi stres, mengirimkan darah ke otak, dan mengalirkan endorfin ke seluruh tubuh. Namun, sebaiknya konsultasi dengan dokter Anda sebelum mulai berolahraga, karena olahraga bisa menjadi salah satu pemicu bagi sebagian orang.
4. Perbaiki pola tidur. Miliki jadwal dan tidur yang teratur. Tidur minimal 6 jam.
5. Hindari polusi, terutama di jalanan.
6. Bila di ruangan bau cat, tutuplah pintu ruangan tersebut, dan taruh kopi bubuk di wadah, lalu taruh di pojok ruangan. Bubuk kopi bisa menyerap bau cat.
7. Miliki jadwal makan yang teratur. Biasakan sarapan pagi sebelum beraktivitas.
8. Perbaiki pola makan dan makan tepat waktu. Perbanyak makanan ikan, makanan bervitamin D dan bervitamin B2 (Riboflavin). Untuk mencegah migrain, Anda membutuhkan sekitar 400 miligram riboflavin sehari yang terdapat dalam gandum, kacang-kacangan dan polong-polongan, dan daging merah terutama daging unggas, serta makanan rendah lemak.
9. Dapatkan porsi air minum yang seimbang. Bagi yang kelebihan berat badan, maka jumlah air minum harus lebih banyak.
10. Kurangi sakit kepada dengan teh hijau, teh cinnamon (kayu manis), dan teh jahe. Khsusu teh chamomile diyakini dapat menyembuhkan migren. Bila mual dan tidak enak di perut, minum jahe atau makanan yang mengandung jahe.

11. Migren juga dapat diredakan dengan :
a. Akupuntur
b. Yoga
c. Chiropractic (untuk memulihakan aliran energi ke seluruh tubuh dan memperbaiki posisi tulang belakang yang disinyalir menyebabkan pelbagai penyakit seperti nyeri punggung dan nyeri leher hingga migrain, gangguan penglihatan dan pendengaran, paru-paru, dan lambung. Chiropractic, menurut National Center for Complementary and Alternative Medicine sama efektifnya dengan beberapa jenis obat untuk mengatasi nyeri migrain.
d. Biofeedback, merupakan terapi alternatif migrain dengan menggunakan sensor elektronik untuk memonitor fungsi tubuh seperti masalah ketegangan otot, suhu kulit, detak jantung, dan tekanan darah. Dengan sensor tersebut, penderita bisa menyadari dan belajar untuk mengontrol cara tubuhnya dalam menanggapi rasa sakit. Setelah sadar, penderita pun dapat menghentikan serangan atau mengurangi keparahan migrain. Biofeedback juga mengajarkan beberapa teknik untuk menghilangkan, menggugurkan rasa sakit dan menghentikan berbagai proses yang mengarah ke migrain. Jadi biofeedback merupakan teknik yang luar biasa,” tandasnya.

12. Bila terasa sensitif terhadap cahaya, beristirahatlah di tempat yang redup, tenang, dan relaksasikan diri anda sepenuhnya.
13. Bila leher merasa kelelahan, hangatkan leher anda dan istrirahatkan leher anda dengan pijatan lembut.
14. Untuk menyempitkan pembuluh darah, Anda bisa mengompres kepala dengan es atau air dingin.
15. Migran pada wanita hamil harus ditangani oleh dokter, karena dikhawatirkan akan mempengaruhi janin.
16. Kontrol selalu lemak dalam darah. Kurangi makanan yang berlemak jenuh, saus dan gorengan.
17. Datanglah ke ahli refleksi di rumah sehat untuk mendapatkan pijatan refleksi, terutama di kedua kaki penderita migren.
18. Berhenti merokok. Hindari alkohol dan narkoba.
19. Perbanyak berdoa, pandai bersyukur, mengasah kesabaran dan terus mendekatkan diri kepada Yang Maha Menyehatkan.

20. Pola diet yang tepat (dengan gizi seimbang) dapat membantu mengelola, merawat dan bahkan menghentikan derita akibat sakit kepala migren Bila Anda pernah mengalami sakit kepala sebelah, kini tak perlu terlalu cemas lagi. Joy Bauer, ahli gizi terkenal yang juga penulis buku Food Cures menyebutkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat meringankan atau bahkan mengobati serangan migren.Konsumsi daftar makanan ini yang insya allah dapat membantu meringankan serangan migren :

a. Telur yang diperkaya Omega-3. Beberapa jenis ikan laut yang dikonsumsi, khususnya ikan salmon, juga terbukti efektif dalam melawan nyeri kepala akibat migren.
b. Kacang-kacangan dan sayuran yang banyak mengandung magnesium bayam, buncis, kacang polong, atau whole grain, dipercaya bisa mengurangi rasa sakit kepala. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa 50-60% kasus migren terkait dengan kekurangan magnesium.
c. Susu skim segar
d. Biji rami
e. Sayuran hijau, seperti bayam.

21. Banyak obat herbal alami untuk mengatasi penyakit migrain. Salah satu obat herbal alami terbaik untuk mengatasi migrain adalah Jus Manggis Xamthone Plus. Xamthone Plus bisa anda pesan di Herbal Shop – Jl. Rumah Sakit No. 10 RSUD Cianjur. Atau hubungi Agung MSG : 0813 2045 5598.

Sumber : health.kompas.com, forum.detik.com, metrotvnews.com, wolipop.detik.com, health.detik.com dan berbagai sumber.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: