21 Cara Ilmiah Meningkatkan Kesuburan

Masalah ketidaksuburan (invertilitas) :
•    Adalah sebuah masalah besar yang sifatnya kompleks
•    Ketidaksuburan adalah bila pasangan suami isteri dalam jangka waktu 2 tahun belum juga dikaruniai kehamilan sedangkan mereka tidak menggunakan alat kontrasepsi.
•    Bisa mengganggu & mengancam keutuhan rumah tangga
•    Diakibatkan karena terganggunya sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualitas dan kuantitas sperma pada pria.
•    Hasil penelitian terjadi karena 40% akibat perempuan, 40% akibat laki-laki, 10% pada kedua pihak, dan 10% tidak diketahui.
•    Segera dikonsultasikan ke dokter dokter ahli kandungan (spesialis Obstetri & Ginekologi).
•    untuk mengetahui siapa yang memiliki masalah kesuburan dan dilakukan treatment atau terapi untuk penyembuhan.

Penyebab ketidaksuburan
Secara umum : kesulitan ereksi (impotensi), kualitas sperma yang buruk, pola hidup (berendam air panas, jacuzzi atau pun sauna), pengaruh konsumsi obat-obatan, cedera, penyakit (jantung dan diabetes), usia dan status gizi, hingga karena bahan kimia anti lengket yang digunakan dalam panci dan wajan sering mengandung asam perfluoroalkyl.

Penyebab Terjadinya Masalah-Masalah Kesuburan pada Laki-laki
1.    Kebiasaan memakai celana ketat
2.    Berolah raga terlalu berat.
3.    Demam tinggi
4.    Jok kendaraan yang panas
5.    Akibat penggunaan laptot dan disimpan diatas pangkuan (di paha)
6.    Kelainan Genetik
7.    Gangguan Hormonal
8.    Varikokel (terjadinya pelebaran Pembuluh Darah Vena di sekitar Buah Zakar, terindikasi dengan adanya benjolan pada bagian atas buah zakar dan biasanya terjadi pada sebelah kiri)
9.    Sumbatan Saluran Sperma karena bawaan lahir atau infeksi yang disebabkan oleh bakteri melalui penyakit menular seksual.
10.    Impotensi
11.    Kebiasaan Merokok/tembakau dan ganja.
12.    Hindari sex toys dan makanan kalengan yang sering mengandung BPA (bahan kimia bisphenol A).
13.    Hindari benzena pada gas alam yang bisa mempengaruhi sperma laki-laki.
14.    Hati-hati dengan peralatan mandi (sabun, sampo, pembersih, dan dalam tirai vinil shower) karena banyak yang mengandung phthalates yang berhubungan dengan infertilitas. Pilihlah sabun dan sampo yang terbuat dari bahan alam.
15.    Hindari kosmetik, pembersih, dan makanan olahan, kemasan dan berpengawet.
16.    Kebiasaan Minum Beralkohol
17.    Pengaruh Radiasi
18.    Pengaruh Obat seperti obat kuat kimia sintetik, Viagra, antibiotika, pereda rasa sakit, obat penenang, dan obat hormonal.
19.    Sperma yang bermasalah, karena cacat lahir, infeksi, trauma, atau vasektomi; gangguan genetik dan faktor lainnya, seperti anti-antibodi sperma, ketidakseimbangan hormonal, kanker testis, testis tidak turun, dan masalah seksual.
20.    Hati-hati dengan  Nota Kasir Supermarket, karena sekitar 40 persen dari nota kasir dilapisi dengan bahan kimia bisphenol A (BPA) yang bisa menurunkan jumlah dan kualitas sperma.

Penyebab Terjadinya Masalah-Masalah Kesuburan pada Perempuan
1.    Menunda kehamilan terlalu lama
2.    Berolah raga terlalu berat (cukup dilakukan 4-5 hari per minggu selama 30 menit untuk menjaga denyut jantung 120-130 denyut per menit)
3.    Minum suplemen yang sembarangan
4.    Kebiasaan merokok, ganja, minuman beralkohol, dan terlalu banyak asupan kafein.
5.    Penyakit menular seksual
6.    Jumlah sperma sedikit (jumlah sperma yang rendah atau kurang dari 20 juta sperma per mililiter air mani. Idealnya setidaknya 39 juta sperma).
7.    Cairan keputihan yang sudah tidak bening, berwarna putih kekuningan, keabuan sampai kehijauan, kental, berbau seperti telur busuk atau anyir, gatal dan jumlahnya lebih banyak
8.    Sumbatan pada saluran telur akibat pernah terkena IMS dan radang panggul
9.    Endometriosis (sel selaput lendir rahim yang tumbuh pada tempat yang tidak semestinya di indung telur)
10.    Kelainan lendir leher rahim (terlalu pekat dapat menghambat laju gerakan sperma, atau terlalu asam, yang dapat mematikan sperma)
11.    Berat Badan Tidak Seimbang (terlalu kurus atau terlalu gemuk)
12.    Faktor Usia (35 tahun kesuburan menurun, 37 tahun kesuburan semakin turun drastis, 40-45 tahunan menopause.
13.    Gaya Hidup Yang Penuh Stres (menyumbangkan 15-20% ketidaksuburan)
14.    Kelainan Mulut Rahim
15.    Pelumas yang mengandung bahan spermisida atau berbasis minyak bumi. Jika Anda harus menggunakan pelumas, pilihlah pelumas dengan bahan berbasis air.
16.    Kelainan Rahim (karena perlengketan, mioma atau polip; peradangan endometrium dan gangguan kontraksi rahim)

SOLUSI :
1.    Jaga Berat Badan : Miliki berat badan ideal. Terlalu gemuk/kurus dapat menimbulkan gangguan proses ovulasi.

2.    Tidur teratur dan cukup tidur, dan pastikan jam biologis anda tidak terganggu.

3.    Khususnya bagi pria,
a.    Hindari celana dan celana dalam yang ketat
b.    Simpan telepon seluler di tas kerja, hindari paparan radiasi karena disimpan di kantung celana.
c.    Mandilah dengan air dingin, dan hindari mandi air hangat / panas.
d.    Sering dan perbanyak makan buah dan sayuran penambah kesuburan : wortel dan daun wortel, daun katuk (penggenjot vitalitas dan meningkatkan produksi sperma), jambu merah (terutama untuk pria), pegagan (antanan), kemangi, seledri, semangka.
e.    Hindari penggunaan laptop di paha, simpan laptop di atas meja.

4.    Khusus untuk perempuan,
a.    Tingkatkan libido dengan roti pisang
b.    Anda Lebih Subur dari yang Anda Pikirkan
c.    Berpuasalah, karena berpuasa membuat wanita subur lebih lama.
d.    Ringankan periode berat menstruasi dengan daging sapi (makanlah 4 ons daging sapi yang kaya zat besi setiap harinya).
e.    Jika Anda lebih suka makanan vegetarian, makanlah sereal, roti, biji-bijian lainnya dan makanan asam, seperti jeruk.
f.    Perbanyak minum air mineral dan sayuran selama menstruasi
g.    Saat bad mood atau mudah marah, cegah dengan kentang panggang
h.    Halau kesedihan dengan gandum murni
i.    Usir kembung menstruasi dengan kacang-kacangan
j.    Bila kram perut, atasi kram perut dengan yogurt
k.    lawan PMS (pre menstruasi) parah dengan minyak ikan

5.    Pilih Makanan Organik. Hindari buah-buah impor yang terkontaminasi pengaruh negatif insektisida dan pestisida

6.    Perbaiki Pola Makan

7.    Kekurangan sejumlah vitamin dan mineral akan mengurangi kesuburan. Vitamin C, E dan B kompleks (terutama B6) sangat penting bagi pembentukan dan pengaturan kerja hormonal. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral serta biji-bijan yang mengandung lemak esensial seperti kedelai, kecambah dan kacang tanah.

8.    Makanlah dengan pola makan seimbang dalam komposisi protein, karbohidrat dan lemaknya. Makanan yang tidak seimbang, misalnya terlalu banyak lemak, akan mengganggu keseimbangan hormonal tubuh.

9.    Minum Suplemen/Jamu terstandar. Seperti madu, bee polen, jus manggis, ramuan akar Dong Quai (Ginseng Wanita) yang menguatkan rahim dan melancarkan kerja hormon.

10.    Olah raha teratur dan berjalan 30 Menit per Hari. Berjalan adalah langkah tanpa biaya untuk melancarkan mendapatkan momongan. Berjalan rutin juga akan membantu mendongkrak kesuburan dengan meningkatkan aliran darah ke pelvis dan organ reproduksi, karena sejumlah riset menghubungkan penurunan aliran darah dengan penuaan ovarium dan mengurangi kesuksesan pembuahan in vitro.

11.    Konsumsi Menu Seimbang. Konsumsi makanan sehat, kacang-kacangan segar, buncis, buah segar, minyak zaitun, daging dan ikan, misalnya salmon yang kaya asam lemak omega 3. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya asam lStoreemak omega 3.

12.    Hindari Alkohol dan stop merokok !

13.   Jangan menggunakan cairan lubrikasi yang bisa menghambat upaya kehamilan, karena kebanyakan formula lubrikasi mengubah pH balance di dalam vagina dan menurunkan mobilitas spermaStop Merokok

14.    Batasi Asupan Kafein dalam kopi, teh hitam, teh hijau dan sejumlah soda.

15.    Lakukan bekam sebulan sekali

16.    Akupunktur . Jurnal Fertility and Sterility (2006) mempublikasikan dua studi yang menunjukkan kenaikan bermakna pada wanita yang menerima terapi akupunktur dihubungkan dengan tahap transfer embrio pada fertilisasi in vitro. Pada salah satu studi, wanita yang menerima terapi akupunktur punya peluang dua kali lipat lebih besar untuk hamil.

17.    Lakukan hubungan saat istri dalam keadaan subur, dan Lakukan aktivitas hubungan pada pagi hari, karena beberapa penelitian membuktikan jumlah sperma laki-laki cenderung lebih banyak di pagi hari.

18.    Posisi hubungan seksual yang ideal agar kehamilan terjadi ialah posisi pria di atas, wanita di bawah. Akan tetapi, dalam keadaan di mana posisi mulut rahim tidak seperti dalam keadaan “normal”, tentu diperlukan posisi hubungan seksual tertentu.

19.    Kurangi Stress, tangani depresi,memperbanyak rekreasi, istirahat, dan berolah raga, juga nikmati hidup dengan lebih banyak bersyukur.

20.    Seringlah shalat tahajjud, karena shalat tahajjud dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

21.    Berdoa dengan yakin, dan terus berusaha yang diiringi dengan sabar dan syukur.

NOTE  TESTIMONI : Dengan seijin Allah, ibu Happy Kristali Suciati – Karawang alhamdulillah dapat hamil berkat Xamthone setelah menunggu 10 tahun.

Sumber : Bidanku.com, majalahkesehatan.com, indospiritual.com, seksualitas.net, healtDetik.com dan berbagai sumber.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: