Awas, Asam Urat Bisa Memicu DM & Gagal Ginjal !!

 Anda atau orang yang anda cintai mengalami asam urat ? Hati-hati. Asam urat yang tinggi bisa memicu dan meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes melitus sebesar 20%. Selain itu bisa juga terkena penyakit ginjal.

Untuk memastikan, Anda harus melakukan pemeriksaan laboratorium. Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5 – 7 mg/dl dan pada perempuan 2,6 – 6 mg/dl.

Jika penyakit asam urat dibiarkan tanpa pengobatan, maka dapat berkembang menjadi batu ginjal dan mengakibatkan gagal ginjal. Sebagai akibat asam urat, ginjal juga akan mengalami gangguan. Pada kasus yang parah, penderita sampai tidak bisa jalan karena persendian terasa sangat sakit jika bergerak. Tulang di sekitar sendi juga bisa keropos / mengalami pengapuran tulang.

APA ITU ASAM URAT ?

Asam urat adalah sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang dikonsumsi. Purin adalah zat yang terdapat pada tiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup, dan sebagai salah satu komponen asam nukleat yang terdapat pada inti sel semua makhluk hidup. Asam urat adalah kristal-kristal yang terbentuk sebagai hasil metabolisme zat purin (bentuk turunan dari nukleoprotein).

Purin terdapat dalam tubuh kita, terdapat juga pada makanan yang berasal dari hewan dan tumbuhan (daging, jeroan, sayur, buah, kacang, dsb.). Selain itu, purin juga bisa dihasilkan dari perusakan sel-sel tubuh yang terjadi baik secara normal ataupun karena penyakit tertentu.

Saat kita mengkonsumsi makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup, zat purin yang terkandung di dalamnya ikut berpindah ke dalam tubuh kita. Makanan yang masuk akan diolah oleh tubuh, melalui proses metabolisme dan menghasilkan asam urat. Jadi setiap orang punya kadar asam urat dalam tubuh.

Jika tubuh dalam keadaan normal, asam urat itu akan dikeluarkan tubuh melalui kotoran (feses/tinja) atau urin. Proses pembuangan ini diatur oleh ginjal, yang berfungsi mengatur kestabilan kadar asam urat dalam tubuh. Namun karena ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat maka ginjal akan kewalahan dan tidak sanggup mengaturnya sehingga kelebihan kristal asam urat, sehingga yang terjadi adalah kadar asam urat dalam tubuh berlebihan. Asam urat tadi kemudian terkumpul pada persendian dan jaringan sehingga menyebabkan persendian terasa nyeri dan bengkak. Oleh karena itulah maka penderita asam urat biasanya susah jalan.

Penyakit asam urat terjadi jika kadar asam urat berlebihan (karena purin yang masuk terlalu banyak). Tubuh manusia sudah menyediakan 85% senyawa purin untuk kebutuhan sehari-hari, yang berarti kebutuhan purin dari makanan hanya sekitar 15%.

Penyakit asam urat biasanya diderita pria berusia 40 tahun ke atas dan wanita yang sudah menopause. Sebagian besar penderita asam urat juga memiliki penyakit lain seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes atau penyakit ginjal. Faktor kegemukan (obesitas) juga sering dijumpai pada penderita asam urat.

G E J A L A

Gejala umum asam urat biasanya berkisar antara :
• Kesemutan dan linu
• Persendian terasa nyeri atau ngilu saat pagi hari (baru bangun tidur) atau malam hari
• Sendi yang terkena asam urat terasa nyeri, bahkan membengkak, meradang dan berwarna kemerahan. Rasa nyeri pada sendi terjadi berulang-ulang. Yang diserang biasanya sendi jari kaki, jari tangan, dengkul, tumit, pergelangan tangan dan siku
• Nyeri sendi merupakan indikator utama asam urat, tapi rasa ngilu pada persendian banyak sebabnya, belum tentu disebabkan oleh asam urat.
• Pada kasus yang parah, persendian terasa sangat sakit saat bergerak

P E N Y E B A B 

Asam urat adalah penyakit yang disebabkan penumpukan kristal asam urat di dalam jaringan ikat, yaitu ruang antara dua tulang atau di dalam tulang itu sendiri.

Asam urat akan mengkristal dan terkumpul di persendian, menyebabkan inflamasi (peradangan) dan pembengkakan yang merupakan tanda-tanda dan gejala klasik asam urat. Istilah medis untuk terlalu banyak asam urat di aliran darah adalah hyperuricemia.

Penyakit asam urat disebabkan oleh meningkatnya asam urat (uric acid) atau menumpuknya kristal asam urat yang dihasilkan dari metabolisme zat purin dalam darah dan menumpuknya kristal asam urat pada persendian. Keadaan ini dapat disebabkan oleh keturunan, dehidrasi atau penggunaan obat diuretik (untuk mengeluarkan air dalam bentuk air seni), minum alkohol terlalu banyak atau makan makanan yang tinggi asam urat.

Dengan kata lain, penyakit asam urat merupakan akibat dari konsumzi zat purin secara berlebihan. Purin diolah tubuh menjadi asam urat, tapi jika kadar asam urat berlebih, ginjal tidak mampu mengeluarkan sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang.

Proses terjadinya penyakit asam urat:

1. Konsumsi zat yang mengandung purin secara berlebihan
2. Zat purin dalam jumlah banyak masuk dalam tubuh, kemudian melalui metabolisme berubah menjadi asam urat
3. Kadar asam urat dalam tubuh meningkat, sehingga ginjal tidak mampu membuang kelebihan asam urat
4. Kristal asam urat yang berlebih menumpuk di persendian
5. Akibatnya sendi kita terasa nyeri, membengkak, meradang, panas dan kaku

S O L U S I :

1. Lakukan pengobatan (bagi yang sudah menderita asam urat) ke Herbal Shop.

2. Kontrol makanan yang dikonsumsi sehari-hari

3. Hindari makanan dan minuman yang mengandung banyak purin, al. :

a. Kurangi daging merah, organ dalam hewan (jeroan : hati, ginjal, limpa, babgat, usus, paru dan otak, dsb)
b. Seafood (udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden, scallops, lobster, kerang-kerangan, kepiting)
c. Kornet, daging, telur, kuah kental, tempe, oncom, susu kedelai, bayam, kangkung, daun singkong, dan kembang kol, alkohol, ikan asin, makanan hasil fermentasi ragi dan hindari makanan yang digoreng, Batasi ikan makarel, dan herring
d. Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
e. Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden)
f. Daging kambing, daging sapi, daging kuda, bebek, angsa dan kalkun
g. Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
h. Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung
i. Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
j. Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa
k. Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega, dan Makanan kaya protein dan lemak
l. Hindari konsumsi alkohol, juga minuman fermentasi seperti bir, wiski, anggur, tape dan tuak karena mengandung senyawa alkohol.
m. Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti : gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.

4. Konsumsi produk susu rendah lemak. Minum susu skim dapat berguna untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.

5. Pastikan Anda mengkonsumsi makanan ber-Omega 3 untuk mengurangi bengkak dan/atau ngilu pada persendian, seperti : ikan tuna, ikan salmon, ikan air tawar, kenari, kacang almond, dan biji bunga matahari, walnut, linseed, flaxseed, minyak canola atau suplemen minyak ikan

6. Pastikan Anda tidak dehidrasi dengan cara memperbanyak minum air putih +/- 3 liter perhari dan buah-buahan terutama bagi mereka yang mempunyai batu ginjal). Air putih akan membantu mengeluarkan dan membuang purin (kristal asam urat) dari dalam tubuh melalui urine dan menimalkan pembentukan batu ginjal.

7. Miliki berat badan yang ideal. Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.

8. Konsumsi vitamin A dan C untuk melawan radikal bebas serta meningkatkan kesehatan jaringan, otot, dan tendon. Seperti : Stroberi, kiwi, semangka, pepaya, apel, buah persik (peach), mangga, labu, ketela, gambas, kentang manis, brokoli, dan tauge, dan jeruk.

9. Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang

10. Perbanyak buah dan sayuran yang dapat mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.

11. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi

12. Jangan minum aspirin.

13. Jangan bekerja terlalu keras / kelelahan.

14. Rutinkan olah raga. Bila tidak sempat, Anda dapat memulai dengan naik turun tangga di kantor jika hanya berjarak 1-2 lantai, parkir atau turun dari angkutan agak lebih jauh dari kantor.

Demi kesehatan, kontrol asam urat Anda dengan diet atau obat herbal alami, yang dapat anda dapatkan di Herbal Shop. Anda pun dapat berkonsultasi langsung dengan dokter herbal medik di Herbal Shop bersama dr. Arif Guntur atau dr. Hendiyanto.

Sumber : asamurat.org, healthDetik.com, dan berbagai sumber.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: